Nyári testfogyatkozás-lelki gyarapodás 3. rész

Kedves aszalódó nőtársak! :-)

Nagyon remélem van már némi centikben mért sikerélményetek. Nem kell azonnal nagy eredményeket várni, ha már kicsit lötyög a szoknya vagy nadrág dereka, akkor az már nagy eredménynek számít és dícsérjük meg magunkat! De nagyon. Pont ma mondta valaki, hogy ő nem dícséri meg magát soha, és elgondolkodott több km futás után, hogy tulajdonképpen mekkora teljesítmény ez azon túlmenően, hogy sokat fogyott is, de maga a tény, hogy ebben a hőségben ennyit bírt futni, az nem semmi. Ha más tenné, eszünkbe jutna, hogy mekkora dolog és hangot is adnánk az elismerésünknek?! De ha mi visszük véghez, akkor az smafu? Figyeljünk oda erre, és különösen arra, hogy ne haragudjunk magunkra, ne utáljuk és ostorozzuk  magunkat.  Beszéljük meg kettesben magunkkal, hogy mi is az oka, ha nem megy valami, amit nagyon szeretnénk, de valamiért nem sikerül a megvalósítás. Nincs kitartás, türelem, idő előtt elvész a lelkesedésünk? Miért fullad kudarcba minduntalan  és újra meg újra megvalósítani rég áhított vágyunkat végre-valahára??? Miért sikerül másnak, de nekünk nem? ......erről nagyon sokat lehetne beszélni, de most inkább visszakanyarodom az eredeti témánkhoz.

Körfogatunk csökkentéséhez íme a 3. Tipp:

Hogyan csökkenthetjük derekunk (urambocsá' hasunk) körfogatát  6 centivel  7 nap alatt?

Reggeli (1-5 nap):

 - 1 narancs, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea (cukor és tej nélkül sajnos;)

Ebéd (1-5 nap):

1. nap: 1 narancs, 1 tojás, 1 tejföl, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea

2. nap:  1 narancs, 1 tojás, 1 tejföl, 2 kétszersült

3. nap: 1 narancs, 1 tojás, 1 tejföl, 2 kétszersült, 1 kisebb fejessaláta

4. nap: 12.5 dkg túró, 1 paradicsom, 1 kétszersült, 1 csemegeuborka

5. nap: 20 dkg sovány sonka, 1 paradicsom, 1 kétszersült

Vacsora (1-5 nap):

1. nap: 2 paradicsom, 2 tojás, 1/2 tejföl, 2 kétszersült, 1/2 fejessaláta

2. nap: 6 dkg tatárbifsztek, 1 paradicsom, 1 narancs, 1 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea, 1/2 tejföl

3. nap: 3 szelet pulyka sonka, 1 narancs, 1 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea, 1/2 tejföl

4. nap: 6 dkg tatárbifsztek, 2 paradicsom, 1 alma, 1 kétszersült

5. nap: 25 dkg párolt zöldség, 1 paradicsom, 1 tojás

6. nap: 3 étkezés tetszés szerint (zsír, kenyér, édesség kizárva)

7. nap: MÉREGTELENÍTÉS: reggeli: 1 pohár citromos víz
                                                          ebéd: 1 alma, 1 kétszersült   

                                                          vacsora: 1 tojás, 1 paradicsom, 1 kétszersült

Az 5. nap után 2-5 kg-os fogyás tapasztalható. A diétát szükség esetén maximum 3-szor szabad ismételni, de a fogyás nem lesz ilyen látványos a további hetekben (ellenben tartós!) Az így megszerzett súly stabilizálható, ha minden hétfőn berartjuk a 7. napra rendelt méregtelenítő diétát.

Nagyon fontos a folyadékfogyasztás!! Legalább nap 3 liter szénsavmentes ásványvizet kell meginni!

Ne feledd, a könnyen szerzett karcsúság könnyen vész el, illetve veszhet el, ha nem vigyázunk! Ha már sikerült nagy nehezen megszabadulni némi feleslegtől, tegyünk a visszahízás  ellen! Például be lehet iktatni az életünkbe 1 kis mozgást, - ez lehet kerékpározás, otthoni szobabicikli formátumban is megfelelő, de a futás, erőltetett gyaloglás, görkorizás, aerobic lájt, (ez  konkrétan pl. salsa aerobic lehet), otthoni torna, vagy más pulzusszám növelő tevékenység is lehet, melynek csak a fantáziád és az akaratod szabhat határt; ha ezek nem kivitelezhetők napi szinten, legalább válasszuk a lépcsőt a lift helyett, menjünk gyalog vagy kerékpárral a munkahelyre busz helyett, fussunk a gyerek vagy a kutya után, stb.......tedd ezt addig, míg vékony vagy, akkor könnyebb elkezdeni.

Mindenkinek sok sikert kívánok a kivitelezésben és  a szenvedésért kárpótol majd az eredmény, hogy jobban érzed magad a bikinidben.....és a bőrödben. :-)))

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :) 

Nem beteg vagy, hanem szomjas! - 3. rész

A  cikk folyatása:

Tippek

• Kezdd jól a reggeled: Reggel, mikor a legjobban tele vagy méreganyaggal és legjobban ki vagy száradva legyen az első dolgod, hogy egy nagy pohár vízért nyúlsz – még a kávé előtt. Ez a reggeli víz fogja igazán beindítani véráramot.
• Igyál egy pohár vizet miután felkeltél és mielőtt lefekszel.
• Iktass be rendszeres vízivási szüneteket
• Ne számolj arra, hogy szódával pótolod a vízveszteséget.
• Igyál egy pohár vizet étkezés előtt és után. Ideálisan fél órával az étkezés előtt és fél órával az étkezés után. Ihatsz vizet étkezés közben is, és bármikor, mikor úgy érzed.  

Nagyon fontos, hogy legyen egyensúly a nátrium szint és a vízfogyasztás között. Tégy ¼ teáskanál sót  minden 4.-5. pohár vízbe. Használj tengeri sót. Minden étkezés előtt és után innod kellene vizet, így segíted az emésztési folyamatot. A gyomornak vízre van szüksége, hogy szétválassza az ételt és a vízhiány nagyban nehezíti a tápanyagok lebontását és energiává alakítását. A májnak szintén vízre van szüksége, hogy az elraktározott zsírt felhasználható energiává alakítsa. A máj határozza meg, hogy merre menjenek a tápanyagok. Ha ki vagy száradva, akkor a veséid háttérbe szorítják a májat, és lecsökkentik a máj működését, vagyis az elraktározott zsírt nem tudja elhasználni. Csökken a vérmennyiség és a lecsökkent vérmennyiség nem képes a méreganyagokat eltávolítani és sejteket megfelelő tápanyagokkal ellátni.

Mindig legyen kézközelben vized. Igyál palackozott vizet, vagy csapvizet, vidd mindenhova magaddal, a kondiba, a kocsidba, a munkahelyedre. Az első héten tedd szokássá a vízivást, majd fokozatosan növeld a mennyiségét a szükséges mértékig. Lényeg az, hogy ne várj addig, amíg szomjas leszel.

Folyamatosan igyál mozgás közben. Ne felejtkezz meg a sóbevitel egyensúlyáról sem. Edzés alatt óránként igyál legalább 1 litert. Igyál többet, ha meleg van. Labdajátékoknál forróságban több, mint 2 litert is veszíthetsz óránként. A víz és sóegyensúly a legbiztosabb módja annak, hogy egészséges maradj. Edzés alatt minden 20 percben pótold a folyadékot.

Érdekességek

(folytatás holnap)

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Tavaszi méregtelenítés a léleknek - áldott férfiak az életemben :-)

Nem tudom, ki hogy van vele, de  én például szeretek egyedül (is) lenni néha. Elmerülni a saját gondolataimban, a saját szórakozásomra csinálni valamit, hallgatni a kedvenc zenémet és arra házimunkázni, máskor bekuckózva megnézni valami tartalmas, netán egyszerűen csak szórakoztató, kikapcsoló műsort (ez kinek-kinek mást jelent), filmet vagy csak úgy semmit csinálni. :-)

A saját jellemünk csiszolása, ahogy nagymamám anno tanácsolta nekem, gyerekként persze mást jelentett (habár állítólag jó gyerek voltam), mint azt később értelmeztem a már pszichológiai tanulmányokkal felvértezve és a tanáraim szakirányú terelgetésekor. Megtanítottak arra ezek az emberek, hogy nekem magamnak kell rájönnöm a saját működésemre és ennek ismeretében megtalálni, meghatározni a saját fejlődésem irányát és azt a gyakorlatban kivitelezni. Életünk során különböző szakirodalom olvasásával (magyarul önfejlesztéssel, önképzéssel) és egyéb szakirányú képzéseken sajátíthatunk el további képességeket, készségeket jellemcsiszolás témakörben...... :-) Kitartást, következetességet igényel és az elmélet gyakorlatba való átültetését és szűnni nem akaró gyakorlását is igényli és korántsem egyszerű tevékenység. És mint tudjuk az ember hajlamos a könnyebb ellenállás irányába elmozdulni, úgyhogy elég hamar megakadhat ez a folyamat és  elhatározás marad, vagy kudarc válik belőle...... :-(

Most jut eszembe, azt mondják, jó gyerekből lesz a hülye felnőtt..... ;-) Igaz lehet?????

Szintén gyerekkori élményem a Menlo parki varázsló, Thomas Alva Edison élete. Nagy hatással volt rám - többek között - és ami miatt szóba hoztam, az az, hogy Edison tanácsa pl., hogy éljük úgy az életünket, hogy minden nap tanuljunk valamit. Este kérdezzük meg magunktól, ma mit tanultunk? Lehet ez persze valami "apróság" is, pl. nálunk egyik emlékezetes eset volt, amikor az egyik lízingelt fiam mutogatta az én saját fiamnak az új pendrive-ját és én közben lökdöstem, de csak rám nézett kérdőn és mivel csak kényszeredetten mosolyogtam, mondjuk, mint Garfield, de ő nem vette a lapot és magyarázta tovább, mit tud a fullextrás kütyü. Utána megmondtam neki, hogy a Karácsonyi ajándékát mutogatta meg jó alaposan a fiamnak. Persze ő nem tudhatott róla, de én próbáltam jelezni.....Erre ő azt mondta "katasztrófasúlytottan", hogy ma teljesítette legalább Edison  utasítását, ma azt tanulta, hogy a női lelkeket és jelzéseket meg kell tanulnia, jobban ki kell ismernie a nőket, rájött, hogy tudni kell egy "férfinek" venni egy nő "adásait"  :-)

Hát, ilyen pasikkal vagyok körülvéve....... :-) 

Erről jut eszembe, olvastam Vidi Ritánál a Hősnők-ön, hogy bizonyos (természetesen pozitív) jellemű férfiakat "áldott férfiaknak" nevezett. Én tudom ezt bizonyítani saját tapasztalattal. 

Nekem 5 ilyenem van itthon. :-) Ebből három állandó jelleggel ontja áldását, kettő időnként, de rendszeresen részesít ebben a sok jóban.  

(Ha megtalálom azt a cikket, feltétlenül ideteszem a linkjét!)  >>> Tara megdobott a linkkel, köszi mindenki nevében én is elolvasom megint.

Olyasmit jelent az "áldott" (jellemű) férfi, hogy a környezetében egy nő a női energiákat magasabb szintre tudja emelni, és felszabadultabban tudja érezni magát. Az ilyen pasik  megtalálják magukban a női energiákat, ezért tudnak a nőkkel egyenrangú partnerként fellépni, és mert a saját fontosságukat nem kell fitogtatni, hiszen annak tudatában vannak testileg, lelkileg. Ránk figyelnek, nem a dekoltázsunkra! A megfelelő energiaszintjükhöz nincs szükségük arra, hoy másokat leszívjanak, meg tudják szerezni maguknak és arra sincs szükségük, hogy uralkodjanak mások fölött, hogy férfinak érezhessék magukat, mert azok anélkül is.  Viszont nem is babusgatósak, nem ajnározósak (párom  utólagos kommentje: azért néha de!), ellenben jól érezzük magunkat a társaságukban és önmagunk lehetünk mellettük. Hagynak kibontakozni, elvégre ők is ezt teszik. És persze mi is hagyjuk őket önmaguk lenni, kibontakozni, meg minden.....És jókat főzünk nekik és ők rettentően hálásak érte, és még segítenek is a konyhában, talán ők sem értik, miért. Mert az egyáltalán nem macsós, de ők nem is akarnak macsók lenni, ők igazi férfiak macsós allűrök nélkül: határozottak, tisztában vannak a saját értékeikkel, kerek egészek, nagy a kisugárzásuk, van bennük spiritusz, karizma, van célja és konkrét tervei, a problémát feladatként kezelik és vállalják a kellemetlenséget pláne értünk! :-)  

És tényleg vannak ilyen férfiak, én személyesen is ismerek ilyeneket és nagy szerencsémre ennek egy fejlett példányával hozott össze a jó sorsom! Mint partner. És még néhány példányával, mint gyerek. 

A "rossz nyelvek" ide sorolják Váraljay Gabrielt is, bár őt nem ismerem, csak a közösségi portálokról, de akik mondják, biztos tudják miért, talán én is megtudom egyszer.......minden esetre ez a híre..... :-) 

És az ilyen férfiak nagyon kevesen vannak, persze nőben is vannak áldottak, de ők is kevesen......ezért mondjon hálát a sorsnak, aki ismer ilyet! Nekem a női megfelelelőiből is kijutott hála Istennek, a barátnőm is ilyen és néhányan még a családomban és az ismeretségi körömben, mégis újra felkapom a fejem egy új példány láttán/hallatán, amint a mellékelt ábra is mutatja. És nem állom meg szó nélkül...... ;-)  

(Tehát jól elbeszélgettünk a férfiakról és ezáltal elkanyarodtam az eredeti témától, amire a következő bejegyzésben visszatérek és ezért a címen is változtattam. )

 

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Tavaszi méregtelenítés - Májtisztító kúra

A tavaszi méregtelenítés cikksorozat 4. részében olvashatjuk a  Tara blogjában a különböző szervek méregtelenítését. A májét hiányoltam a sorból, és mivel a napokban én azt csináltam, és ajánlom is mindenkinek, most itt közzéteszem a májtisztító kúrát.

    Alan Baklayan és dr. Clark szerint már több ezer ember elvégezte a kúrát, és eddig senki nem számolt be komplikációkról, azt azonban mindketten elismerik, hogy meglehetősen drasztikus eljárásról van szó. A májméregtelenítés után enyhébb bélhurut léphet fel, ezért nem ajánlatos azt böjtkúra idején elvégezni.

(A krónikus, degeneratív betegségek kezelésével foglalkozik a Münchenben élő természetgyógyász és könyvíró, Alan E. Baklayan. Több, mint 10 éve alkalmazza az amerikai biofizikus, fiziológus dr. Hulda Regehr Clark által kifejlesztett gyógymódot.)

A kúra cukorbetegség és terhesség esetén nem alkalmazható.

Ne végezzük betegen, várjuk meg, amíg jobban vagyunk, mert a kúra legalább egy napra legyengít. A tisztítókúrát egymás után 3 alkalommal célszerű végrehajtani. Tartsunk közte kb. 14 napos szünetet. Már az első tisztítás is sokat ér, de igazából a harmadik után tisztulunk meg.

Májtisztító kúra:

A kúra elvégzéséhez két nap szükséges.

Gyógyszertárban kapható 40-50 g keserűsóra, 1,2 dl kiváló minőségű tiszta olívaolajra, egy friss grépfrútra és egy citromra van szükség.

Könnyebb bevenni a magnézium-szulfátot (keserűsó) a grapefruit levével, és így kevésbé érzi a keserűsó kellemetlen ízét.

A nap első felében semmilyen nehezen emészthető ételt ne fogyasszunk.

Déli 12 órától pedig már semmit sem ehetünk és ihatunk a kúrán kívül, másnap reggelig.

A 4 evőkanál keserűsót (gyógyszertárban vásároljuk) oldjuk föl 7.5 dl vízben és egy kancsóban tegyük a hűtőbe. Egy-egy alkalommal öntsünk a pohárba 2 dl-t belőle. Így négyszerre lesz elég,

Az így elkészített és lehűtött keserűsós oldatot délután négy alkalommal: 2, 4, 6, 8 órakor kell meginni.

Az első adag után még nem kell wc-re mennünk, mivel a szervezet elszívja az értékes magnéziumot.

A második adag - a 4 órai - már megteszi a hatását. Erős és tartalmas székelésünk lesz.

Májunk és beleink megtisztulnak az ételmaradékoktól. A máj felszabadul a terhelés alól és a magnézium elernyeszti, ellazítja.
Este 10 órára a máj epevezetékei kitágulnak. Ekkor a 1,2 dl oliva olajat  (lehetőleg hidegen sajtolt extra szűz legyen) keverjük össze a grapefruit kifacsart és szűrt levével, majd igyuk meg ezt.A grapefruit levét facsarjuk ki és szűrjük meg, k. 1.5 dl legyen. Ehhez egy nagyobb vagy két kisebb gyümölcs kell. A két folyadékot egyneművé kell rázni, én csavaros üvegben csináltam, jó alapos rázás után homogénné válik, de azonnal meg kell inni, mert az olaj kezd kicsapódni. Meg egyébként is jobb túl lenni rajta.... ;-)

Ehhez még egy gyakorlati tanács: az olajnak és a grapefruitnak is szoba hőmérsékletűnek kell lennie, ezeket ne tegyük hűtőbe. Ha megittuk, azonnal feküdjünk le, ne csináljunk semmit, nyugalomban kell lennie a testnek, ez nagyon fontos! 

Ezután vízszintesbe kell helyeznünk magunkat. Feküdjünk le, és mielőbb aludjunk el, hogy a természetes olajhidraulika működjön, és kiszivattyúzza a szennyező anyagokat.

Másnap, ha meglátogatjuk az illemhelyet, tapasztalhatjuk, hogy bőven lesz székletünk, holott előző nap már minden kijött belőlünk. A májból távoznak a lerakódott méreganyagok és bomlástermékek. Azonkívül szemmel látható kis zöld golyócskák fognak úszkálni a híg székletünkben. A tapasztalatok szerint megközelítőleg 2.000 db kitines epekő kerül így napvilágra operáció nélkül. A golyócskák mikroszkópos vizsgálata igazolja, hogy a felületük porózus és belsejükben pedig mini laboratóriumok találhatók, melyek ideális parazitafészkek.

Másnap ne keljünk fel reggel 6 óra előtt, sőt, ha úgy érezzük többször is feküdjünk le, pihenjünk sokat., programot ne tervezzünk. Kivéve a toalettet....;-)  Néhány óra múlva - amikor már kívánjuk - egy kevés gyümölcsöt szabad enni, majd újabb egy óra elteltével egy könnyen emészthető ételt. Estére a kúrával járó minden kellemetlen érzés (émelygés, hasmenés) elmúlik.

Másnap pihenjünk és csak könnyűt étkezzünk. Én személy szerint javaslom  a kölest. Egyáltalán nem rossz és nagyon egészséges! (tudok adni bevált, kipróbált recepteket) Persze a klasszikus héjában főtt krumpli is hasonló paraméterekkel rendelkezik. :-)

 Baklayan szerint a májlebenyek egymás után ürülnek ki. Az első kúra gyakran nem hoz látható eredményt, ez azonban érthető, hiszen a máj belsejében évek óta rengeteg salakanyag halmozódott fel, ezektől nem lehet egyik napról a másikra megszabadulni.

A májat rengeteg apró csatorna hálózza be, amelyekben az epe összegyűlik és az epehólyag felé áramlik. E csatornákban az idő során lerakódások keletkeznek, amelyek megakadályozzák a máj munkáját. Ez önmagában véve még nem jelent betegséget, de az életfontosságú folyamatok zavart szenvednek.

A természetgyógyászatban már régóta ismert az ún. olajkúra. Az amerikai biofizikusnő által ajánlott kúra e módszer némiképpen módosított változata, lényegét tekintve azonban azonos vele: vízben oldott keserűsóval először kitisztítják a beleket. Ezután friss gyümölcslével elkevert olívaolajat kell fogyasztani. E keverék kihajtja a májból az ott keletkezett lerakódásokat, amelyek a belekbe ürülnek. A májból távozó salak szemmel láthatóan különbözik a széklettől: többnyire grízszerű, olykor borsó nagyságú, zöldes színű porózus anyag.

A kúra elvégzése nem mindenkinek javasolt. A szokásosnál érzékenyebb gyomor-nyálkahártyájú vagy bélvérzéssel járó betegségben szenvedő embereknél a májtisztító kúra szigorúan ellenjavallt. Akinek epeköve van, szintén jól teszi, ha a kúra megkezdése előtt kikéri kezelőorvosa véleményét.

A máj szerepe az étkezés, ívás, légzés során szervezetünkbe kerül, potenciálisan mérgező kémiai anyagok, így ételadalékok, környezeti szennyezők, kőolajszármazékok, festékek, oldóanyagok lebontása és semlegesítése. Ezenkívül a természetes anyagokat, például hormonokat is lebontja. A mérgező mennyiségű ösztrogén hormonok és a tesztoszteron is vérünkben cirkulálna, ha nem alakítaná át őket a májunk. A máj a proteinekből használható aminosavakat készít. A zsírok, szénhidrátok és A, D, E, K, illetve B12 vitaminokat is a máj dolgozza fel. Számos vitamin tárolódik a májban. Ezeken kívül antitesteket állít elő az immunrendszer számára, és olyan anyagokat készít, melyek segítik a vér alvadását egy vágás esetén. Sőt még a vércukor szintjét is segít szabályozni.

A máj naponta 1-1,5 liter epét termel, ami a májat behálózó csatornákon keresztül az epevezetékbe kerül, onnan pedig az epehólyagba, majd zsír vagy fehérje elfogyasztása után a belekbe. Sok embernél, gyermekeknél is, az epecsatornákat epekövek dugaszolják el.

Ezek allergiákat vagy csalánkiütéseket okozhatnak, de nem mindenkinél jelennek meg tünetek. Amikor az epehólyagot megröntgenezik, a kövek nem látszanak, mert nem az epében vannak, és kicsik, illetve nincsenek elmeszesedve. A kövek számának növekedésével a máj egyre kevesebb epét kezd termelni, tehát kevesebb koleszterin távozik a testből, ezért megnőhet a koleszterinszint. Az epekövek szivacsosak, így megtapadhatnak bennük a májon keresztül áthaladó baktériumok, vírusok, paraziták, és fertőzési gócok alakulhatnak ki a szervezetben. Hulda Clark szerint semmilyen gyomorfertőzés, fekély nem gyógyul meg véglegesen, csak az epekövek eltávolítása után.

A májban több kilométer hosszú epevezeték található, amiből csak fokozatosan távolíthatók el az epekövek. Tehát egy betegség hamar megállítható, de a gyógyulás hónapokig, esetleg évekig is eltarthat.

A szervezetünk egyébként folyamatosan méregtelenít, erre szolgál a máj, az összes mirigy, tüdő, vese és a bőrünk. De akinek túlsúlya van, annak a zsírszövete egy csomó mindent elraktároz, és pl. ösztrogént is termel.

Forrás: http://www.jomtom.hu/

 

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)