Itt olvashatsz tovább az új "Lelki Patikában":

2010/05/28

10 milliószoros nap



Biztosan olvastatok róla, hogy május 27-e 10 milliószoros nap, de május 28-a is rendelkezik bizonyos energiákkal, amelyek elősegitik Univerzális erők támogatásával a megújulást, a változások bevezetését életünkbe, de a régi nem működő dolgoktól való megszabadulást, a gyógyulást és amásoknak való szeretet adást is. 
Minden új bevonzásának feltétele a régi dolgaink, úgyismint tárgyak, szokások,  de akár a félelmeink elengedése, kidobása. 
persze, könnyű ezt mondani, de aki elszánta magát a változtatásra, annak segit ez a két egymást követő nap a maga kozmikus energiáival. 

Ennek hatásairól itt olvashattok bővebben > 

Remélem ma mindenkinek sikerül a cselekvés és a tettek mezejére lépni és megvalósitani régebben dédelgetett kreativ és épitő gondolatait. Ezzel pedig elindulni vagy továbbhaladni az önmegvalósitás felé. 
 
Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

2010/05/11

Érjük el, hogy megnyugodjunk! :-)



Sokan ott követik el a hibát, hogy másokhoz kötik ezt az érzést, mások viselkedésétől, reakcióitól teszik függővé, hogy jól érzik-e magukat. Pedig a nyugalom is és sok más dolog is belül van, bennünk. Minden a fejben kezdődik,  azaz a gondolatainkban kell keresnünk a megoldást!
Lelki nyugalmunk érdekében próbálkozzunk különböző módszerekkel, mert semmi nem olyan fontos,  mint hogy az érzelmi skálán magasan helyezkedjünk el és fölfelé tartsunk. 
Van, aki a párnapüfölésre esküszik..... :-) A gyakorlati nyugalom azonnali eléréséhez az előző bejegyzésben írtam két jól bevált módszert, de valóban sok pszichológiai tanulmány említi a párnapüfölést is, mivel a magunkba fojtott feszültség levezetése éppoly fontos, mint a kiegyensúlyozott lelkiállapot megtartása. A kettő össze is függ természetesen. Olyan soha nincs, hogy ne mozduljon ki  a nyugalmi görbénk, normál esetben kicsik a kilengések és visszatérnek a kiegyensúlyozott pozícióba, amint megoldottuk a problémát. A baj akkor van, ha a kimozdulás túl nagy mértékben tér el az alap hangulattól (a normális, kiegyensúlyozott lelkiállapotra értve) és tartósan marad lenn.
Ámbár a pozitív irányba való kimozdulás túlzott mértéke sem  ideális, itt is érvényes az a szabály, hogy az arany középút a helyes, sem negatív, sem pozitív irányba nem kívánatos a túlzott eltérés. Mindannyian ismerünk szélsőségesen megnyilvánuló embereket ugye? Az én kérek elnézést fílingre gondolok ;-)  biztos tapasztaltatok már ti is ilyet, hiszen a  heves (túlzott) érzelmi megnyilvánulás is meghökkentő olykor egy kívülálló számára, az is lehet eltérés a normálistól. (Persze ez is egyénfüggő, mentalitástól függ, nem lehet mindenkire igaz általánosítást találni, de most vegyük a többséget:)

"egy rohanó világban az ember nyugodtan rohanjon, ne izgatottan" -írja könyvében  Fiáth Titanilla, Heller Ágnes, Popper Péter, Réz András. A könyv címe: Hová tűnt a nyugalom?, alcíme: Félelem, szorongás, pánik.
"Nincs élet félelem nélkül. Vannak ugyanis igazi veszélyek, amelyektől a félelem megvéd minket. Élni segít. S vannak irreális félelmek is, amikor veszélyeztetve érezzük magunkat, holott semmi rossz nem fenyeget. Ilyenek például a fóbiák, amelyek csak nehezítik az életet. Legalább ezektől próbáljunk megszabadulni." - írják ők, az igazi tudósai a témának, tehát érdemes odafigyelni intelmeinkre, fogadjuk meg a tanácsaikat. És mint tudjuk, csak az alkalmazott tudás ér valamit, ne csak gondolkodjunk ezekről, csináljuk, valósítsuk meg. Önszuggesztióval, bármi módon, csak érjük el a nyugalmi állapotot, vagy legalábbis közelítsünk felé! 

A stressz, pontosabban fogalmazva a folyamatos testi és/vagy lelki feszültség zaklatottá vagy lehangolttá teszi az embert, teljesítményét rontja, kapcsolatait aláaknázza.

Önmagunk lenyugtatására néhány megoldási lehetőség:
  • engedjük el félelmeinket, el is dobhatjuk jó messzire ;-)
  • engedjük el gátló gondolatainkat, hagyjuk eltávozni belőlünk :-) tudatosan figyeljünk gondolatainkra- akár minden percben - és azonnal javítsuk pozitívra negatív gondolatainkat!
  • hallgassunk zenét (persze ami tetszik nekünk:) és ha egyedül vagyunk, még hangosan énekelhetünk, sőt táncolhatunk is
  • menjünk levegőre, sétáljunk, lelegezzünk mélyeket, szívjuk be, illetve engedjük be testünkbe a természetes D-vitamint :) Nézegessük a virágokat, madarakat, mélyedjünk el a természet tökéletességében és gondoljunk arra, mi is része vagyunk ennek, tehát tökéletesek vagyunk és különlegesek úgy, ahogy vagyunk! 
  • válogassuk meg, mit eszünk, iszunk, ne mérgezzük szervezetünket
  • mantrázzunk számunkra szimpatikus gondolatokat. (pl. erős vagyok, meg tudom oldani, sikerülni fog, biztos vagyok magamban, hiszek a saját erőmben, stb.)
  • ne arra koncentráljunk, hogyan szabaduljunk meg a negatív érzelmektől, hanem hogy megtaláljuk azt a dolgot/módszert, amitől perpillanat jól/jobban érezzük magunkat
  • cselekedjünk!!! Valamit csinálni, kimozdulni a komfort-zónából (nem repül a sült-galamb ;-)
  • az energiánkat tudatosan a pozitív elmozdulás érdekében használni, és csakis arra! :-)
  • ne törődjünk másokkal, ne hasonlítgassuk magunkat senkihez! :-) Ők sem jobbak mindenben, valamit mi tudunk jobban ;-)
  • fejlesszük önbizalmunkat, erősítsük önbecsülésünket, szeressük magunkat! :-)
  • kössük le magunkat alkotó tevékenységgel (a főzés vagy takarítás is lehet az! De a kertészkedés, a kézimunkázás, az olvasás, pl. a blogomé :-). Ha elérünk valamit, létrehozunk valamit, az biztosan erősíti az önbizalmunkat!
  • szüntessük meg, de legalábbis kerüljük el azokat a dolgokat, személyeket, helyeket, amelyek frusztrálnak, lehúzzák az energiánkat, legyünk egy kicsit önzők! Törődjünk magunkkal, és ha tartósan jól érezzük magunkat, a dolgok maguktól is beindulnak! :-))
Remélem tudtam segíteni, bár nem teljes a sor, de ha bárkinek van egyéb ötlete, saját tapasztalata, jó tanácsa azok számára, akik lelki problémával küzdenek, ossza meg velünk! Mindenkinek meg kell vívnia  a saját harcait, de mások segítségével könnyebbé tehető, néha már az is segít, ha beszélhet róla az ember. A hangosan gondolkodás is beindíthatja a helyes szemléletet a fejünkben, mert ugye minden ott kezdődik! :-)

A stresszkezelésről olvashattok a Tündérligetben is, ajánlom minden nyugalomra vágyónak Tina blogját is!

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

2010/05/07

Lazítás perpillanat, azonnali segítség stressz ellen



Gyakran azzal kell szembesülnünk, hogy nincs semmi általános, konkrét jótanács az élet nehézségei közepette, ami segít a jelenlegi problémánk megoldásában......Pedig probléma van, sőt egyre több. És ott állunk egyedül, nem tudjuk, kihez fordulhatnánk, ki tudna valami olyan konkrét tanácsal szolgálni, amitől azonnal megszabadulhatunk a gyötrő érzésektől, amitől megkönnyebbülhetünk. Mindenképpen kontrollálni kell magunkat, arra kell törekedni, ne zuhanjunk a z érzelmi skálán, önszuggesztióval előhúzhatjuk a talonból, a tudatalattinkból, a jobb agyféltekénket használva a harmadik szemre csapva (homlok közepén elhelyezkedő harmadik szem csakra) a korábban innen-onnan (olvasmányainkból, filmekből, nagyanyáinktól, esetleg színvonalas magazinokból, a netről:) hallott, olvasott, látott okosságokat és hirtelen beugrik, (remélhetőleg, de stressz esetén általában így van) mit is alkalmazzunk jelen helyzetünkben. A jó technika ugyebár egyénileg változó, nem jön be mindenkinek ugyanaz az a módszer, mindenki maga tapasztalja ki, rajta mi segít, mi okoz neki lelki megnyugvást.
Ami azonban bárkinek használ, két gyakorlati technikai módszer, azonnali segítség lehet idegállapotunk lenyugtatására.  
Ki kell próbálni, de garantáltan  hatékony, biológiailag és pszichológiailag alátámasztott tényeken alapszik.
Bagdy Emőke tanította anno és nemrégiben láttam egyik előadásában és eszembe jutott.  Az idegrendszerünk önmagától végzi el a lazítást a gyakorlat hatására, ami a következő: állásban megfeszítjük testrészeinket alulról felfelé, láb feszít, törzs feszít, váll leszorít, leenged, karok feszítenek, ökölbe szorít, alkar felemel, öklök  a vállnál,  a karokat magunkhoz szorítjuk, nyak feszít, arc izmai feszítenek és minden izmot, amit képesek vagyunk feszítsük........így maradni néhány másodpercig, majd elengedni hirtelen egyszerre az egészet. Ezzel a durva beavatkozással az izmokba, becsaphatjuk az idegrendszert, amely erre azonnali lazítással reagál. Amire mi egyébként képtelenek lennénk, mert annyira idegesek vagyunk.
A másik gyakorlat is idegrendszerünk becsapásán alapszik,  a finommozgásokat szabályozó idegpályáinkat blokkolhatjuk vele. A szorongást márpedig ez - a tanult finommozgásokért felelős - idegrendszeri struktúra szabályozza. (hihetelenül hangzik, de így van). A másik idegpályánk a nagyívű mozgásokat koordinálja és a kettő nem tud egyszerre működni, tehát ha az egyiket működtetjük, a másikat blokkoljuk. Vagyis: ha pl. hadonászunk a karjainkkal, malomszerű mozdulatokat végzünk össze-vissza, kalimpálunk, ugrálunk,  azaz erőteljes mozgást végzünk, azzal a másik pályát, amely a finommozgásokat szabályozza már blokkoltuk is! Ez tök jó, mert így azonnali elterelő hadműveletünkkel lenyugtathatjuk háborgó lelkünket, a szorongásunkról elfelejtkezik az idegrendszerünk (elvégre a nagyívű mozgásunkra kell koncentrálnia) és már le is nyugodtunk egy időre. A másik jó hír, hogy bármikor megismételhető ez a lájtos elterelő hadművelet és nincs mellékhatása. ;-))    

Legközelebb a lelki útmutató gondolatokról lesz szó, ami hosszabb távú nyugalmat jelenthet, de azt is gyakorolni kell, csak nem kézzel lábbal, hanem belsőleg. Addig is gyakoroljuk a helyi érzéstelenítést!    

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

2010/04/19

Csodatévő jóga, csodatévő Noémivel :-)



Milyen érdekes az élet, és még annál is érdekesebbek a véletlenek! Melyekről tudjuk, nem véletlenek..... :-) Mindenkitől -akivel életünk során találkozunk, kapcsolatba kerülünk-, tanulni valónk van. 
Lehetnek rossz pillanataink, sőt rossz időszakaink, ha nem esünk kétségbe és tudunk valamennyire pozitívak maradni, aztán elindulni felfelé az érzelmi skálán, mindig tartogat az élet számunkra valami jót is. Ismerős mindenkinek az örök igazság, mi szerint amikor a sors becsuk egy ajtót, kinyit egy másikat. Figyeljünk, vegyük észre, ne fosszuk meg magunkat az újtól! És gondoljunk arra is, hogy minden kudarc magában hordoz egy vele azonos mértékű sikert is. 
Lelkünk ápolása azért fontos nap mint nap, mert ő adja nekünk az új erőt a mindennapokhoz.  Testünk ápolása szintén legalább ennyire fontos, a kettő összhangja még inkább.  Test-lélek összhangja a harmónia maga. 
A hosszú bevezető után a lényeg:  érdekes és emlékezetes találkozás  volt az elmúlt időszakban számomra (bár azt hiszem, beszélhetek a többi résztvevő nevében is:) "próbajógás" voltam néhány hónapig Végh Noéminél, aki egy jelenség.  A szó szoros értelmében és tiszta nagybetűvel.  Mindig úgy gondoltam a jógásokra, hogy a  föld fölött 10 centivel közlekednek.....na, ő ilyen, légies, szinte libben. Nagy hatást gyakorolt ránk karizmatikus egyénisége és  persze maga a Hatha-jóga is. Attól vált különlegessé, ahogyan átadta nekünk. 

folytatáshoz katt ide:

2010/04/08

Mi a csudát tudunk a világról? (film)


Remélem, nemcsak Tarának tetszett a Louise L. Hay film, hanem másnak is adott néhány pozitív gondolatot vagy legalábbis elgondolkodtatott.

Ebben a mostani filmben is van jó néhány  megszívlelendő "aranyköpés", amiket érdemes kijegyzetelni is akár!  Addig meg lehet állítani. :-)

A pozitív gondolkodás mibenlétét is magyarázza, felhívja a figyelmünket, hogy sokszor csak negatív gondolatainkat vonjuk be a pozitív gondolkodás mázával,  vagyis álcázzuk negatív gondolatainkat.
Na és a híres "siketnéma" színésznő alakítása is érdekes és a "Petrocelli", aki még emléxik rá.....persze a film lényege a kvantumfizikai elmélet, ami olykor megfoghatatlan és ezért nagy vitákat is vált(ott) ki, de érdemes többet megtudni erről a témáról, még ha kissé populáris körítésben is adják elő... :-)
 Jó szórakozást!



(az első másfél percben nincs hang, utána viszont jó sokáig lesz még :-)

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

2010/03/27

Tavaszi méregtelenítés a léleknek - most tényleg :-)


Szóval a saját lelkünk ápolása is fontos, még ha van is olyan személy vagy személyek az életünkben, akik odafigyelnek ránk, jó néha egyedül mélászolni és bambázni valami jó könyv vagy film társaságában..... ennek egyik népszerű és közismert példája Luise L. Hay könyvéből készült film:  az Éld az életed. 

Ideteszem a linkjét,  és annyit tanácsolnék mellé, hogy akkor nézzétek meg, ha kellően nyitottak vagytok a lelki magaslatokra, készíthettek oda egy füzetet és ceruzát, ha valami fontos és használható tanács hangzik el, jó felírni. Addig le lehet pause-ézni és felíjegyezni azon nyomban, mert utána nehéz visszakeresni, tekintve, hogy közel másfél órás. És nincs közben reklám sem.... :-)

Remélem jó szórakozást is nyújt egyben:

Luise L. Hay: Éld az életed (film)

Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)

Tavaszi méregtelenítés a léleknek - áldott férfiak az életemben :-)


Nem tudom, ki hogy van vele, de  én például szeretek egyedül (is) lenni néha. Elmerülni a saját gondolataimban, a saját szórakozásomra csinálni valamit, hallgatni a kedvenc zenémet és arra házimunkázni, máskor bekuckózva megnézni valami tartalmas, netán egyszerűen csak szórakoztató, kikapcsoló műsort (ez kinek-kinek mást jelent), filmet vagy csak úgy semmit csinálni. :-)

A saját jellemünk csiszolása, ahogy nagymamám anno tanácsolta nekem, gyerekként persze mást jelentett (habár állítólag jó gyerek voltam), mint azt később értelmeztem a már pszichológiai tanulmányokkal felvértezve és a tanáraim szakirányú terelgetésekor. Megtanítottak arra ezek az emberek, hogy nekem magamnak kell rájönnöm a saját működésemre és ennek ismeretében megtalálni, meghatározni a saját fejlődésem irányát és azt a gyakorlatban kivitelezni. Életünk során különböző szakirodalom olvasásával (magyarul önfejlesztéssel, önképzéssel) és egyéb szakirányú képzéseken sajátíthatunk el további képességeket, készségeket jellemcsiszolás témakörben...... :-) Kitartást, következetességet igényel és az elmélet gyakorlatba való átültetését és szűnni nem akaró gyakorlását is igényli és korántsem egyszerű tevékenység. És mint tudjuk az ember hajlamos a könnyebb ellenállás irányába elmozdulni, úgyhogy elég hamar megakadhat ez a folyamat és  elhatározás marad, vagy kudarc válik belőle...... :-(
Most jut eszembe, azt mondják, jó gyerekből lesz a hülye felnőtt..... ;-) Igaz lehet?????

Szintén gyerekkori élményem a Menlo parki varázsló, Thomas Alva Edison élete. Nagy hatással volt rám - többek között - és ami miatt szóba hoztam, az az, hogy Edison tanácsa pl., hogy éljük úgy az életünket, hogy minden nap tanuljunk valamit. Este kérdezzük meg magunktól, ma mit tanultunk? Lehet ez persze valami "apróság" is, pl. nálunk egyik emlékezetes eset volt, amikor az egyik lízingelt fiam mutogatta az én saját fiamnak az új pendrive-ját és én közben lökdöstem, de csak rám nézett kérdőn és mivel csak kényszeredetten mosolyogtam, mondjuk, mint Garfield, de ő nem vette a lapot és magyarázta tovább, mit tud a fullextrás kütyü. Utána megmondtam neki, hogy a Karácsonyi ajándékát mutogatta meg jó alaposan a fiamnak. Persze ő nem tudhatott róla, de én próbáltam jelezni.....Erre ő azt mondta "katasztrófasúlytottan", hogy ma teljesítette legalább Edison  utasítását, ma azt tanulta, hogy a női lelkeket és jelzéseket meg kell tanulnia, jobban ki kell ismernie a nőket, rájött, hogy tudni kell egy "férfinek" venni egy nő "adásait"  :-)
Hát, ilyen pasikkal vagyok körülvéve....... :-) 

Erről jut eszembe, olvastam Vidi Ritánál a Hősnők-ön, hogy bizonyos (természetesen pozitív) jellemű férfiakat "áldott férfiaknak" nevezett. Én tudom ezt bizonyítani saját tapasztalattal. 

Nekem 5 ilyenem van itthon. :-) Ebből három állandó jelleggel ontja áldását, kettő időnként, de rendszeresen részesít ebben a sok jóban.  
(Ha megtalálom azt a cikket, feltétlenül ideteszem a linkjét!)  >>> Tara megdobott a linkkel, köszi mindenki nevében én is elolvasom megint.

Olyasmit jelent az "áldott" (jellemű) férfi, hogy a környezetében egy nő a női energiákat magasabb szintre tudja emelni, és felszabadultabban tudja érezni magát. Az ilyen pasik  megtalálják magukban a női energiákat, ezért tudnak a nőkkel egyenrangú partnerként fellépni, és mert a saját fontosságukat nem kell fitogtatni, hiszen annak tudatában vannak testileg, lelkileg. Ránk figyelnek, nem a dekoltázsunkra! A megfelelő energiaszintjükhöz nincs szükségük arra, hoy másokat leszívjanak, meg tudják szerezni maguknak és arra sincs szükségük, hogy uralkodjanak mások fölött, hogy férfinak érezhessék magukat, mert azok anélkül is.  Viszont nem is babusgatósak, nem ajnározósak (párom  utólagos kommentje: azért néha de!), ellenben jól érezzük magunkat a társaságukban és önmagunk lehetünk mellettük. Hagynak kibontakozni, elvégre ők is ezt teszik. És persze mi is hagyjuk őket önmaguk lenni, kibontakozni, meg minden.....És jókat főzünk nekik és ők rettentően hálásak érte, és még segítenek is a konyhában, talán ők sem értik, miért. Mert az egyáltalán nem macsós, de ők nem is akarnak macsók lenni, ők igazi férfiak macsós allűrök nélkül: határozottak, tisztában vannak a saját értékeikkel, kerek egészek, nagy a kisugárzásuk, van bennük spiritusz, karizma, van célja és konkrét tervei, a problémát feladatként kezelik és vállalják a kellemetlenséget pláne értünk! :-)  
És tényleg vannak ilyen férfiak, én személyesen is ismerek ilyeneket és nagy szerencsémre ennek egy fejlett példányával hozott össze a jó sorsom! Mint partner. És még néhány példányával, mint gyerek. 
A "rossz nyelvek" ide sorolják Váraljay Gabrielt is, bár őt nem ismerem, csak a közösségi portálokról, de akik mondják, biztos tudják miért, talán én is megtudom egyszer.......minden esetre ez a híre..... :-) 

És az ilyen férfiak nagyon kevesen vannak, persze nőben is vannak áldottak, de ők is kevesen......ezért mondjon hálát a sorsnak, aki ismer ilyet! Nekem a női megfelelelőiből is kijutott hála Istennek, a barátnőm is ilyen és néhányan még a családomban és az ismeretségi körömben, mégis újra felkapom a fejem egy új példány láttán/hallatán, amint a mellékelt ábra is mutatja. És nem állom meg szó nélkül...... ;-)  

(Tehát jól elbeszélgettünk a férfiakról és ezáltal elkanyarodtam az eredeti témától, amire a következő bejegyzésben visszatérek és ezért a címen is változtattam. )

 
Kíváncsi vagyok a véleményedre. Ide írhatod :)